L’insonnia è un disturbo del sonno che generalmente indica una sorta di difficoltà nel dormire o nell’addormentarsi. L’insonnia può causare occhiaie, stanchezza e irritabilità. Allo stesso modo, la sonnolenza diurna e la scarsa concentrazione che ne deriva può causare seri problemi nella guida di auto o difficoltà nel lavoro e nella vita sociale. Ma è possibile intervenire, sia con prodotti di farmacia che con i rimedi naturali e tradizionali per dormire tranquillamente e tra loro ci sono anche quelli popolari. Un rimedio che è stato suggerito dalle nostre nonne era di mantenere i piedi al caldo, con un asciugamano scaldato appunto, o utilizzando un paio di calzini; è consigliato anche strofinare i piedi di olio di mandorle prima di coricarsi (in particolare tra le dita dei piedi). Un altro ottimo rimedio che aiuta a combattere l’insonnia è di bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a coricarsi per favorire l’arrivo del sonno. Sempre dalle nostre nonne un altro consiglio per allietare il sonno notturno è quello di far bollire una tazza di acqua con due grammi di foglie di arancio, a cui poi si deve aggiungere lo zucchero a piacere, o ancora meglio, del buon miele, lasciare riposare e bere poi ben caldo.